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第41章 求知若渴（第2页）

整个艾灸过程，一般每次持续15到20分钟为佳，期间需时刻留意穴位处的皮肤变化，直至皮肤微微泛红，这便是艾灸起效的一个直观表现。”

苏瑶微微停顿，端起桌上的茶杯，轻抿一口，舒缓了下喉咙，接着又道：“长期坚持不懈地艾灸关元穴，对人体健康大有裨益。

它能够显着增强人体自身的免疫力，使我们的身体拥有更强的抵御能力，从而有效抵御外邪的入侵。

特别是对于一些虚寒性疾病，像宫寒不孕的女性，因寒邪凝滞胞宫，影响受孕，通过艾灸关元穴，可温通胞宫，驱散寒邪，增加受孕几率；还有痛经的女子，每逢经期腹痛难忍，艾灸关元穴能温经散寒、通络止痛，缓解疼痛症状；慢性腹泻患者，多因脾胃虚寒，艾灸此穴能温补脾胃阳气，增强脾胃运化功能，改善腹泻状况，这些病症都能通过艾灸关元穴得到显着疗效。

在经典巨着《黄帝内经》中，亦有相关记载，着重强调了通过艾灸来调整人体经络气血的运行，进而实现阴阳平衡，最终助力身体恢复健康。”

她放下茶杯，目光温和而坚定，继续说道：“关元穴位于人体下腹部，脐下三寸处，是任脉上的重要穴位。

中医认为，关元穴是人体元气汇聚之处，具有培元固本、温阳益气的作用。

艾灸关元穴，不仅能调理下焦虚寒，还能通过温煦的作用，促进气血的运行，增强脏腑功能。

尤其在目前，许多人因长期久坐、饮食不节、作息不规律等原因，导致阳气不足、寒湿内生，艾灸关元穴便成为了一种简单而有效的养生方法。”

“不仅如此，”

苏瑶微微前倾，语气中带着一丝关切，“艾灸关元穴对于中老年人的健康也有重要意义。

随着年龄的增长，人体的阳气逐渐衰退，容易出现腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等症状。

这些症状往往与肾阳不足、气血运行不畅密切相关。

通过艾灸关元穴，可以温补肾阳，激发体内的元气，从而延缓衰老，改善这些不适症状。”

她稍作停顿，目光中透出一丝深思，接着说道：“特别是对于中老年人常见的腰膝酸软问题，艾灸关元穴能够通过温煦下焦，促进局部气血循环，缓解因肾虚引起的腰膝无力感。

而对于畏寒肢冷的情况，艾灸关元穴则能通过温阳散寒，帮助身体恢复温暖，改善手脚冰凉的状况。

至于夜尿频多，这往往是肾气不固的表现，艾灸关元穴可以固摄肾气，减少夜尿次数，提高睡眠质量。”

“此外，”

苏瑶的语气变得更加柔和，“对于一些长期处于慢性疲劳综合征的患者，艾灸关元穴也能起到显着的调理作用。

现代生活节奏快，压力大，许多人常常感到精力不足、疲惫不堪，甚至出现注意力不集中、记忆力下降等问题。

这些问题往往与气血亏虚、阳气不足有关。

通过艾灸关元穴，可以补气养血，增强体内的阳气，帮助恢复体力，提升精神状态。”

她轻轻叹了一口气，继续说道：“当然，艾灸关元穴虽然对中老年人的健康有诸多益处，但也需要因人而异，循序渐进。

尤其是对于体质虚弱或初次尝试艾灸的人，建议从短时间、低温度开始，逐渐适应，避免过度刺激。

同时，艾灸后要注意休息，避免劳累，适当补充温热的食物，如姜茶、红枣等，以增强艾灸的效果。”

她稍作停顿，目光温和而专注，继续说道：“当然，艾灸虽好，但也需注意方法和时机。

艾灸时，应选择质量上乘的艾条，避免使用劣质艾条导致皮肤灼伤或效果不佳。

优质的艾条通常由陈年艾叶制成，燃烧时火力温和，烟味清香，能够更好地渗透皮肤，发挥温经通络的作用。

而劣质艾条可能含有杂质，燃烧时火力过猛或烟味刺鼻，不仅效果差，还可能对皮肤造成伤害。”

“艾灸的时间也不宜过长，”

她语气认真，“一般每次15到20分钟即可。

过长时间的艾灸可能会导致身体过度消耗阴液，反而引起口干、燥热等不适。

尤其是体质偏热或阴虚火旺的人，更要注意控制艾灸的时间和频率，避免加重体内的热象。”

苏瑶微微侧身，身体前倾，眼神中满是关切与专注，仿佛在向崔婉传递着至关重要的信息。

她轻轻捋了捋耳边的发丝，语气轻柔却又透着不容置疑的笃定，继续说道：“此外，艾灸后要特别注意保暖，务必避免受风受寒。

这其中的缘由，还需从艾灸的奇妙过程说起。”