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第64章 情志调理（第1页）

“而且啊，除了饮食调理这一重要环节，”

苏瑶微微前倾，神情变得专注而认真，“情志调理在中医内治体系里，同样占据着举足轻重、不可或缺的重要地位。”

说到这儿，她的眼神瞬间变得深邃起来，仿若夜空中闪烁的繁星，探寻着人体与情绪之间那神秘而隐匿的联系。

“中医向来认为，情绪与身体健康之间，有着千丝万缕、错综复杂，如同盘根错节的树根一般，密不可分的关联。”

她微微皱眉，语气中带着一丝忧虑，“情绪对身体健康的影响，远比我们想象中要大得多，它就像一把双刃剑，既能滋养身体，也能伤害身体。

当一个人长期处于积极乐观的情绪状态时，身体的气血运行也会更加顺畅，脏腑功能得以正常发挥。

就像我们常说的‘笑一笑，十年少’，愉悦的心情能让整个人都充满活力，抵抗力也会增强。

你看那些心态豁达的长寿老人，他们大多每天都乐呵呵的，生活中很少有烦恼。”

“可一旦情绪失控，长期陷入消极情绪之中，问题就接踵而至了。”

苏瑶轻轻叹了口气，接着说道，“比如说，过度愤怒会伤肝。

在生活中，我们常常能看到一些人，因为一点小事就大发雷霆，时间久了，肝脏就会受到损伤。

中医理论里，肝主疏泄，负责调节人体的气机。

当人愤怒时，肝气上逆，就容易出现头晕目眩、面红耳赤的症状，严重的还可能引发高血压等疾病。

再讲讲悲伤，过度悲伤则会伤肺。

曾经有一位患者，经历了亲人离世的巨大打击，整天沉浸在悲痛之中，不停地哭泣。

一段时间后，他就感觉自己呼吸不畅，咳嗽不止，还伴有气短乏力的症状。

这就是因为悲伤过度，损伤了肺气，导致肺的功能下降。

还有恐惧，长期处于恐惧状态，会伤肾。

有些人在遭遇重大惊吓后，会出现尿频、尿急甚至失禁的情况，这就是恐惧伤肾的表现。

肾在人体主藏精，恐惧过度会使肾气不固，影响身体的正常功能。”

崔婉听得目瞪口呆，脸上满是惊讶与思索，忍不住问道：“苏老师，那我们该怎么避免这些消极情绪对身体的伤害呢？”

苏瑶微笑着，眼神中透露出鼓励，说道：“这是个很好的问题。

首先，我们要学会觉察自己的情绪，当消极情绪出现时，及时发现并调整。

比如，当你感觉自己快要愤怒时，可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，换个角度去看待问题。

还可以通过一些方式来转移注意力，像听听舒缓的音乐，或者去户外散散步。

对于悲伤情绪，不要一直压抑在心里，要给自己一个宣泄的出口，可以找朋友倾诉，也可以通过写日记的方式把内心的痛苦表达出来。

对于恐惧情绪，要找到根源，尝试去面对它，克服它。

如果实在无法自行调节，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，保持良好的情绪状态，是维护身体健康的关键。”

“举个例子，要是一个人长期处于情绪压抑的状态，心里的负面情绪就像层层厚重的乌云，在心底越积越厚，始终无法消散。”

苏瑶缓缓抬起手，在空中比划着，眉头轻皱，眼神中满是忧虑，仿佛要将那压抑的情绪具象化，“这种压抑的情绪会如同一只无形的大手，紧紧束缚住肝脏，严重影响肝脏的正常疏泄功能，导致肝气郁结。

而一旦肝气郁结，就如同在身体内部悄然埋下了一颗‘定时炸弹’。”

她的声音略微低沉，透着几分警示，语气加重，试图让崔婉深刻认识到问题的严重性。

崔婉听得入神，脸上露出惊讶与担忧交织的神情，不自觉地微微张嘴，身体又向前倾了倾，急切地想要知晓更多。