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第51章 温和艾灸（第1页）

那怎么通过艾灸来调理呢？可以选择关元穴、三阴交穴和足三里穴。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

它是人体元阴和元阳的交汇处，艾灸关元穴，就如同为身体的能量宝库注入新的活力，能够培补元气、温肾壮阳、调理冲任。

对于因宫寒导致的月经不调，关元穴能有效驱散子宫内的寒邪，促进气血循环，为子宫营造一个温暖、健康的环境，使得月经周期逐渐恢复正常，月经量也趋于稳定。

三阴交穴在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会之处，艾灸三阴交穴，恰似给身体的气血系统来了个‘大整顿’。

它能调节肝、脾、肾功能，把气血理顺，还能把憋在身体里的肝气给疏散开。

肝主疏泄，肝气舒畅则气血运行通畅；脾主运化，为气血生化之源；肾主生殖与发育，与月经密切相关。

通过艾灸三阴交穴，能从根本上改善气血不足、气血瘀滞以及肝郁气滞等导致月经不调的问题，让身体重新恢复活力。

足三里穴位于小腿外侧，艾灸足三里穴，具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，才能为身体提供充足的气血。

对于宫寒且月经不调的女性来说，艾灸足三里穴能增强脾胃功能，促进气血生成，使身体有足够的能量来对抗寒邪，改善月经不调的症状。

在进行艾灸时，可采用温和灸的方法。

将艾灸条点燃后，距离穴位皮肤2-3厘米，以局部有温热感而无灼痛为宜，每个穴位艾灸15-20分钟，至皮肤出现红晕为度。

一般建议在月经来之前的一个星期，就得开始艾灸，每天艾灸一次，坚持连着做5到7天。

如此操作，能提前给身体‘打打气’，有效缓解痛经，让生理期能过得更加舒适。

不过，艾灸时要注意避免烫伤皮肤，艾灸后要适当补充水分。

若在艾灸过程中出现不适症状，应立即停止艾灸，并咨询专业的中医师。

通过坚持艾灸这几个穴位，并结合良好的生活习惯与饮食调理，能够逐步改善宫寒与月经不调的状况，让女性拥有健康的身体。

在进行艾灸操作以调理月经时，精准把握时间点尤为关键。

最佳的起始时机是每个月月经刚刚结束之时，此时女性身体处于相对平和且适宜调养的阶段，能够更好地吸收艾灸带来的益处。

一旦月经彻底结束，建议您即刻着手开展艾灸调理。

关于艾灸的频率，每周进行3到4次较为适宜。

需要着重提醒的是，艾灸调理月经并非一蹴而就之事，它不会在短时间内就呈现出显着效果，这是一个需要您投入耐心与毅力的过程。

您需做好长期坚持的心理准备，连续进行2到3个月的艾灸。

通过持续稳定的艾灸刺激，身体内部的气血循环得以逐步改善，脏腑功能也会逐渐恢复平衡，从而使月经周期、经量等慢慢恢复至正常状态。

坚持艾灸一段时间后，您会惊喜地发现，自己不仅月经恢复正常，整个人的精神状态也会焕然一新，充满活力，日常工作与生活中的疲惫感大幅减轻，仿佛重获新生。

在任何时期，众多家庭满心期待着新生命的降临，然而，宫寒不孕却如同一片阴霾，笼罩在许多渴望宝宝的夫妻心头，成为他们挥之不去的困扰。