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第72章 焕然一新（第2页）

闲暇时光，崔婉还会一头扎进厨房，尝试新的健康食谱。

她对照着菜谱，仔细称量食材，精心调配调料，当一道道散发着香气的新菜品出锅，她迫不及待地与苏瑶分享。

苏瑶总是毫不吝啬自己的赞美，两人围坐在餐桌前，品尝着美食，分享着生活中的点滴趣事。

随着日子如细水长流般缓缓逝去，崔婉惊喜地发现，自己的身体变得愈发轻盈，步伐轻快得如同能踏风而行。

曾经困扰她的疲惫感渐渐消散，取而代之的是满满的活力。

心情也似春日里绽放的花朵，愈发愉悦，阴霾不再。

而苏瑶，宛如一颗明亮的星，一直坚定地陪伴在她身旁。

无论是崔婉因新食谱失败而沮丧，还是练习五禽戏遇到瓶颈，苏瑶都会第一时间给予她支持和鼓励。

她们一起在风雨交加的日子里撑伞前行，相互扶持；也一同在阳光灿烂的时刻，欢笑奔跑，迎接生活中的每一缕阳光。

两人的友谊，在这日复一日的陪伴中，如同香醇的美酒，愈发深厚浓郁，历久弥香。

苏瑶欣慰地笑了，眼中闪烁着温柔的光芒。

她轻轻拍了拍崔婉的手背，语气柔和却充满力量：“这样想就对了。

改变不需要一蹴而就，重要的是找到适合自己的节奏。

每个人的生活都有不同的起点和终点，关键是在这个过程中，你能够找到属于自己的平衡点。”

崔婉微微低头，似乎在思索苏瑶的话。

她的手指轻轻摩挲着茶杯的边缘，眼神中透出一丝坚定。

片刻后，她抬起头，认真地说道：“你说得对。

我以前总是急于求成，想要一下子改变所有不好的习惯，结果反而让自己更加焦虑。

现在想想，慢慢来，或许才是最好的方式。”

苏瑶点点头，继续说道：“比如，你可以先从每天早睡半个时辰开始，慢慢调整作息。

睡眠对身体和心情的影响是巨大的。

充足的睡眠不仅能让你精力充沛，还能让你的情绪更加稳定。

你可以试着在睡前放下手机，读一本轻松的书，或者听一段舒缓的音乐，帮助自己放松下来。”

崔婉认真地点头，眼中闪过一丝期待：“我会按照你说的去做。

其实，我最近也发现，每次散步后心情都会变得轻松很多，感觉整个人都焕然一新。

那种感觉真的很奇妙，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。”

苏瑶赞许地笑了笑，语气中带着鼓励：“这就是运动的魅力。

它不仅对身体有益，还能调节情绪，释放压力。

你可以试着把散步变成一种习惯，比如每天晚饭后去后花园走走，既能帮助消化，又能放松身心。

散步的时候，你可以专注于脚下的路，感受微风拂过脸颊的触感，听听鸟鸣声，看看花草的变化。

这样的时刻，往往能让人找到内心的平静。”

崔婉的眼中闪过一丝光亮，仿佛已经看到了自己未来散步时的情景。